چگونه مراقبت های روزانه از راه های شفاهی انجام دهیم؟

عادات خوب مسواک زدن دندان را توسعه دهید: دندان هایتان را کمتر از 2 دقیقه مسواک بزنید. حداقل به مدت 2 دقیقه، حداقل دو بار در روز دندان هایتان را مسواک بزنید و هر سه ماه یک بار مسواک تان را تغییر دهید.

ورزش همچنین می تواند مشکلات دندانی ایجاد کند. ورزش شدید ممکن است باعث کم آبی بدن و تضعیف توانایی بزاق در جلوگیری از بیماری های دهان شود. به این ترتیب خطر پوسیدگی دندان و تجمع باکتریایی افزایش خواهد یافت. و بسیاری از نوشیدنی های ورزشی حاوی قندها و اسیدهای غیرمنتظره ای هستند که ممکن است به مینای دندان شما آسیب برانند.

برای مشکلات شفاهی خود، دندان را انتخاب کنید. همه ساینده های موجود در خمیر دندان خمیر دهانه مضر نیستند. بسیاری از مردم بر این باورند که ساینده در استخوان دندان می تواند به دندان ها آسیب بزند. در واقع برعکس ساینده های نرم مانند اسید سیلیک انهیدریک و پاپین موجود در پاست دندان می توانند دندان ها را صیقل داده و سفید کنند.

خوردن شکر لزوماً باعث پوسیدگی دندان نمی شود. اگر شیرینی بخورید تا زمانی که به موقع آنها را تمیز کنید مشکلی وجود ندارد. همچنین رژیم غذایی متعادل کلید لبخند سالم است. به عنوان مثال، اغلب صرف نظر کردن از وعده های غذایی می تواند باعث اسیدیته بیش از حد در دهان شود که باعث پوسیدگی دندان و مشکلات آدامس می شود.

در روند مسواک زدن روزانه می توانید زبان خود را به درستی مسواک بزنید که این می تواند به طور موثری مشکلات بوی بد دهان و بو را تسکین دهد.