چگونه برای مراقبت از حفره دهان

درک دانش شفاهی می تواند به حفظ سلامت شفاهی و اجتناب از بیماری های شفاهی کمک کند. با این حال، مراقبت های شفاهی بسیاری از مردم فقط در سطح مسواک زدن و تمیز کردن مکرر باقی می ماند، که بسیار ضعیف است. علاوه بر پوسیدگی دندان و پوسیدگی دندان، دندان های بسیاری از مردم این پدیده را دارند.

چگونه از دهان خود مراقبت کنید

1. توسعه عادات غذایی خوب

کاهش فراوانی خوردن غذاهای قندی ضروری است، زیرا باکتری های زیادی وجود دارند که در لبه های دندان ها و لثه ها تجمع می کنند. باکتری ها از شکر برای تولید اسید استفاده می کنند که دندان ها را فرسایش خواهد داد و باعث کاری دندان می شود.

2. ایجاد عادات بهداشت شفاهی خوب

حفظ بهداشت دهان و دندان در همه زمان ها، تسلط بر روش صحیح مسواک زدن دندان هایتان، شستشوی دهان پس از غذا، مسواک زدن دندان هایتان در صبح و عصر، تغییر منظم مسواک و استفاده از نخ دندان برای برداشتن کامل بقایای غذایی بین دندان هایتان.

3. درست زاویه مسواک زدن و عمل

مسواک را در 45 درجه کج کرده و بین سطح دندان و لثه فشار دهید. بریستلز تا حد امکان وارد سالکوس لژیوال و بین دندان ها خواهد شد. سپس به صورت عمودی در امتداد دندان ها مسواک بزنید و سر برس را به آرامی بچر دهید. زياد از نيرو استفاده نکن . برای مسواک زدن، هر بار سه دقیقه مسواک بزنید.

4. مسواک زدن در خارج از دندان

کناره های بیرون دندان های بالا و پایین را با عمل درست مسواک زدن و زاویه مناسب تمیز کنید. دندان های بالایی از بالا به پایین مسواک زده می شوند و دندان های پایینی از پایین به بالا مسواک زده می شوند. هر بیت را می توان ۶ تا ۸ بار مسواک زد.

5. مسواک زدن در داخل دندان

در هنگام مسواک زدن سمت داخلی دندان ها، باز هم از اصل مسواک زدن عمودی در امتداد فضای بین دندانی پیروی کنید و به آرامی بچرخید. فقط به مسواک زدن سمت بیرون دندان ها توجه نکنید، و از تمیز کردن داخل دندان ها غفلت کنید.

6. مسواک زدن سطح جویدن دندان های خود را

سطوح جویدن دندان های بالا و پایین را با نیروی مناسب در جهات جلو و پشت مسواک بزنید.

استاندارد دندان های خوب

1. دندان های تمیز.

2. بدون پوسیدگی دندان.

3. بدون درد.

۴- رنگ لثه ها طبیعی است.

5. بدون خونریزی.